Säure-Basen-Haushalt
Der Sommerzauber – süße Köstlichkeit ohne Backen
Der Sommer ist da und jeder sucht nach einer leichten und süßen Erfrischung für Zwischendurch. Ohne großen Aufwand und ohne vorm heißen Ofen ♨ stehen zu müssen. Jetzt kannst du deine Freunde beeindrucken und etwas Tolles zaubern. Eine Leckerei mit Zitrone und...
Kokos-Beeren-Schnitte – gesund & ohne backen
Insbesondere im Sommer ☀finde ich so frische Leckereien toll, die schnell gehen und frisch gemacht sind. Dabei ist spontan dieses super leckere Rezept entstanden, was wirklich kinderleicht ist. Wir brauchen nicht mal einen Backofen. Die Tage saß mein Mann noch länger...
gesunde Kirschblüten Muffins ohne Zucker
5,00 von 5 Punkten, basierend auf 1 abgegebenen Stimmen. Loading... Der Frühling ist endlich da und die Kirschblüten kommen zum Vorschein. Das sieht so schön aus… ich liebe es! Und was gibt es besseres als sich bei Sonnenschein ☀ auf die Terrasse zu...
Clean-Rhabarber-Cake
Das folgende Rezept habe ich für unsere Online-Community „Spa up your Life“, aus unserer Facebook Gruppe „#TeamSpaleck“ gezaubert. Viele in der Gruppe haben nach einem gesunden Rhabarber-Kuchen-Rezept gefragt und ich habe die Challenge...
gesundes Cookie Rezept – „CLEAN SHIT“ – 2 in 1
Diese Dough-Cookies bestechen durch ihren sehr schokoladigen Geschmack und ihre weiche Konsistenz. Ja die Cookies sehen nicht gerade super sexy aus, daher auch der Name. 🙂 Die Cookies schmecken allerdings wirklich Top!
vietnamesischer Crêpe alà Mareike – Marei Xeo
Ich war für Dreharbeiten in München, dort gibt es ein Restaurant namens „Siggis“ – da musste ich natürlich rein, zumal es ein veganes Restaurant ist. ☺️ Schaut mal rein, wenn ihr in der Nähe seid, ist wirklich lecker dort! Im Siggis gibt es auf der...
Apple Cinnamon Love Muffins
Aktuell bin ich wieder im „gesund backen“ Fieber Kommt Euch absolut zum Vorteil 😉 Habe schon so lange keine leckeren und vor allem Fettarmen Muffins gebacken. Ich hatte Lust auf was winterliches, bei dem trüben Wetter draußen und Apfel-Zimt geht...
gesunder Mohnstreusel Kuchen – Moonbootica Kuchen
Wie ihr mittlerweile wisst, ist gesund backen und kochen mein absolutes Hobby. Backen noch viel mehr als kochen, weil ich gerne Snacke. Ich liebe es, wenn das ganze Haus so toll duftet und Streuselkuchen ist schon immer was GEILES daher nun meine Kreation. Gerade ist...
Wie erstelle ich mir einen Ernährungsplan?! Meine Erfahrungen
Es gibt mittlerweile ja unzählige Diäten – High Carb, Low Carb, Paleo, Atkins, Slow Carb, FdH …. und noch unzählige mehr! Viele Jahre beschäftige ich mich bereits mit der Ernährung, weil es für mich ein noch viel spannenderes Thema ist als das Training....
Apfel-Zimt-Teilchen – Fitnessrezept
Zimtschnecken sind toll. Aber auch wenn man keinen Zimt mag, den kann man hier auch gerne weg lassen. Die Füllung ist mit Vanille und geht auch gut ohne Zimt.
Ich liebe Zimt und es wird diesem Gewürz auch mehrere positive Wirkungen nachgesagt: Unter Anderem ist es ein Fett-Burner und Diabetis-Killer, weil Zimt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken soll.
Viel Spaß beim Nach-Backen meiner gesunden Zimtschnecken ohne Milchprodukte und glutenfrei.
Frühstückspizza – Schoko-Genuss ohne Reue
Da schlendere ich hier durch den Supermarkt und schau mal, was es so Neues auf dem Markt gibt, und was sehe ich da?! Nutellapizza! Das gibt’s doch nicht?! Wann isst man das? Die Frage habe ich mir zumindest da noch gestellt. 😉 Nach reiflicher Überlegung habe ich...
gesunder Himbeer-Kuchen Rezept
Jetzt hatte ich Lust auf etwas Schokoladiges mit Himbeeren und daraus ist der Himbeertraum entstanden. Eher aus der Not, da ich vorher einen SPAme tauglichen Käsekuchen ausprobiert habe, der leider nichts geworden ist. Nicht alle neuen Versuche können gelingen. Von...
gesunder Milchreis ✓ Kalorienarm ✓ Vegan ✓ LowCarb
Gehört Milchreis auch zu deinen Kindheitserinnerungen? Ich habe es geliebt! Daher habe ich mich an eine Fitness-Variante gewagt. Schließlich muss so etwas Tolles, wie Milchreis, auch in Gesund gehen? Und ich wäre nicht Mareike Spaleck, wenn sich da nicht noch eine...
Vegane Ernährung und Pflanzliche Milch
Ist vegan wirklich gesund und sind Milchprodukte so schlecht, wie ihr Ruf? Ich beginne heute eine kleine Reihe an Artikeln, in denen ich kleine Impulse geben möchte, für eine nachhaltige und gesunde Ernährung. Wegen so vielfältigen Ernährungsmethoden auf dem Diät- und...Am besten Bewertet
- Frühstückspizza – Schoko-Genuss ohne Reue
(5,00 out of 5) - Veganes gesundes Bananenbrot – schnell, einfach & lecker
(4,57 out of 5) - Gemüsepuffer ✓vegan ✓Low-Carb ✓fettarm (4,43 out of 5)
- Rezept Schoko-Protein-Kekse (4,33 out of 5)
- Die Wahrheit über die The Biggest Loser Ernährung (4,25 out of 5)
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