Schlagwort: Rezepte zum abnehmen

8. August 2018
Apple Cinnamon Love Muffins

Fettarme Apfel-Zimt Muffins ein super leichter und vor allem fettarmer Snack für zwischendurch. Ich hatte Lust auf was winterliches, bei dem trüben Wetter  draußen und Apfel-Zimt geht doch immer 😉 Wer kein Zimt mag, kann das natürlich auch einfach weg lassen, auch wenn ich das nicht verstehen kann 🙂 Die gesunden Muffins sind, wie alle […]

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8. August 2018
gesunder Mohnstreusel Kuchen - Moonbootica Kuchen

Wie ihr mittlerweile wisst, ist gesund backen und kochen mein absolutes Hobby. Backen noch viel mehr als kochen, weil ich gerne Snacke. Ich liebe es, wenn das ganze Haus so toll duftet und Streuselkuchen ist schon immer was GEILES daher nun meine Kreation. Gerade ist auch schon wieder ein neues Rezept entstanden, was mein Haus […]

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8. August 2018
Wie erstelle ich mir einen Ernährungsplan?! Meine Erfahrungen

Es gibt mittlerweile ja unzählige Diäten - High Carb, Low Carb, Paleo, Atkins, Slow Carb, FdH …. und noch unzählige mehr!Viele Jahre beschäftige ich mich bereits mit der Ernährung, weil es für mich ein noch viel spannenderes Thema ist als das Training. Das Training ist natürlich auch toll, aber irgendwann hast du alle Methodiken durch und […]

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8. August 2018
Apfel-Zimt-Teilchen - Fitnessrezept

Zimtschnecken sind toll. Aber auch wenn man keinen Zimt mag, den kann man hier auch gerne weg lassen. Die Füllung ist mit Vanille und geht auch gut ohne Zimt.

Ich liebe Zimt und es wird diesem Gewürz auch mehrere positive Wirkungen nachgesagt: Unter Anderem ist es ein Fett-Burner und Diabetis-Killer, weil Zimt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken soll.
Viel Spaß beim Nach-Backen meiner gesunden Zimtschnecken ohne Milchprodukte und glutenfrei.

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8. August 2018
Frühstückspizza - Schoko-Genuss ohne Reue

Da schlendere ich hier durch den Supermarkt und schau mal, was es so Neues auf dem Markt gibt, und was sehe ich da?! Nutellapizza! Das gibt’s doch nicht?! Wann isst man das? Die Frage habe ich mir zumindest da noch gestellt. 😉 Nach reiflicher Überlegung habe ich festgestellt, dass ich ja auch ein süßes Scheckermäulchen […]

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8. August 2018
Gesunder Himbeer-Kuchen Rezept

Jetzt hatte ich Lust auf etwas Schokoladiges mit Himbeeren und daraus ist der Himbeertraum entstanden. Eher aus der Not, da ich vorher einen SPAme tauglichen Käsekuchen ausprobiert habe, der leider nichts geworden ist. Nicht alle neuen Versuche können gelingen. Von der Konsistenz her war der echt gut aber geschmacklich eher was für Rocky. Aber da […]

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8. August 2018
Vegane Bolognese - einfaches Fitnessrezept

Dank Dieser Zutaten ist das Bolognese-Rezept SPAgan (SPAme tauglich), vegan, glutenfrei und Nussfrei -
Dank der Linsen hat diese Bolognese Sauce auch noch einige gute Proteine. Die Nährwerte findest du unten.

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7. August 2018
Gemüsepuffer ✓vegan ✓Low-Carb ✓fettarm

Soooo....endlich kommt mal wieder ein neues Rezept von mir :). Ich war einige Wochen im Ausland bei den Dreharbeiten der nächsten Staffel von "The Biggest Loser". Dazu darf ich natürlich nicht viel verraten ;), aber ihr dürft Euch auf eine tolle Staffel mit ganz besonderen Menschen freuen. Die Ausstrahlung ist im Frühjahr 2018 geplant. Ich […]

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3. August 2018
Gesunder Milchreis ✓ Kalorienarm ✓ Vegan ✓ LowCarb

Gesunder Milchreis hört sich erstmal komisch an. Aber gehört Milchreis auch zu deinen Kindheitserinnerungen? Ich habe es geliebt! Daher habe ich mich an eine Fitness-Variante gewagt. Schließlich muss so etwas Tolles, wie Milchreis, auch in Gesund gehen?Und ich wäre nicht Mareike Spaleck, wenn sich da nicht noch eine kleine, außergewöhnliche Geheimzutat findet. Denn ich, als […]

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17. Juli 2017
Triple Schoko Praline – Fitnessrezept

Ein Wunsch meines Mannes, den erfülle ich doch gerne! Fitfood und Süßes schließt sich keinesfalls aus, so freue ich mich immer wieder Neukreationen zu finden. Dieses Mal sind es die Schoko Nuggets geworden – Die wahrscheinlich größte Praline der Welt ? Nussig ➡ Schokoladig ➡ ein Traum Das Rezept enthält nur wenige Zutaten und ist schnell und einfach gemacht. Zutaten […]

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