Ich glaube es ist einfach noch mal Zeit ein bisschen Klarheit zu verbreiten, was die Ernährung bei The Biggest Loser angeht.Aktuell verbreiten sich ja einige komische Postings in Facebook, die irgendwelche Mittel verkaufen wollen und behaupten, dass dies ein Produkt sei, welches den Kandidaten geholfen habe bei der Gewichtsabnahme. Natürlich ist das völliger Schwachsinn. Da … Weiterlesen …
Veganer Schokoladenkuchen jedoch nicht speziell kalorienreduziert, da Ich nach SPAme lebe und keine Kalorien zähle. Ich habe Euch trotzdem unten die Nährwerte angehängt. Für all diejenigen, die erst noch lernen müssen intuitiv zu essen. Ich schreibe bewusst „wollen“ weil „können“ tut es im Grunde jeder ?. Das Kuchen-Rezept ist wie fast jede meiner Variationen aus den letzten Jahren glutenfrei, frei … Weiterlesen …
Es wird mal wieder Zeit für einen neuen Blogeintrag ohne Zutaten und Zubereitung. 🙂 Heute erzähle ich Dir, wie ich mich ernähre. Ich habe auch ein Youtube-Video dazu gemacht, ein sogenanntes „Full Day of Eating“-Video in meiner Fundament der Fitness Reihe. Eine Videoreihe, wo ich 30 Tage lang jeden Tag ein anderes Video mit Know-How gepostet … Weiterlesen …
Der Sommer ist da und jeder sucht nach einer leichten und süßen Erfrischung für Zwischendurch. Ohne großen Aufwand und ohne vorm heißen Ofen ♨ stehen zu müssen. Jetzt kannst du deine Freunde beeindrucken und etwas Tolles zaubern. Eine Leckerei mit Zitrone und Himbeere, die total schnell und einfach zubereitet ist und perfekt zum Sommer passt. Ohne backen, … Weiterlesen …
Gibt es eigentlich DIE GOLDENEN REGELN für eine GESUNDE ERNÄHRUNG?! Was bedeutet eine gesunde Ernährung überhaupt und wie sollte eine gesunde Ernährung aussehen?! Immer wieder werde ich nach Tips und Ratschlägen gefragt, deswegen mache ich unter anderem auch gerade auf YouTube eine 30 Tage Fundament der Fitness Serie. Ratschläge und Tips gibt es viele und … Weiterlesen …
Insbesondere im Sommer ☀finde ich so frische Leckereien toll, die schnell gehen und frisch gemacht sind. Dabei ist spontan dieses super leckere Rezept entstanden, was wirklich kinderleicht ist. Wir brauchen nicht mal einen Backofen. Die Tage saß mein Mann noch länger im Büro und Ich hab mir gedacht, dass ich die Zeit nutze und noch … Weiterlesen …
Der Frühling ist endlich da und die Kirschblüten kommen zum Vorschein.Das sieht so schön aus… ich liebe es! Und was gibt es besseres als sich bei Sonnenschein ☀ auf die Terrasse zu setzen, einen Tee zu trinken und einen gesunden leckeren Snack zu essen?!DAS IST FÜR MICH LEBENSQUALITÄT…???? Heute ist so tolles Wetter und da … Weiterlesen …
Das folgende Rezept habe ich für unsere Online-Community „Spa up your Life“, aus unserer Facebook Gruppe „#TeamSpaleck“ gezaubert. Viele in der Gruppe haben nach einem gesunden Rhabarber-Kuchen-Rezept gefragt und ich habe die Challenge angenommen. Unsere Facebook-Community ist übrigens frei für Jedermann – Einfach Anfrage stellen und mitmachen. Zur Facebook-Gruppe – #TeamSpaleck. Da stand ich nun vor einer keinen … Weiterlesen …
Es ist Erdbeerzeit Und ich liebe Erdbeeren. Vor allem sind sie gesund und haben super wenige Kalorien.
An einem schönen ☀ Sommertag, hatte ich noch ein paar Erdbeeren übrig, die leider nicht mehr ganz so super frisch waren und somit verarbeitet werden mussten.
Also gesagt getan. Ich hatte mehr Lust auf Kekse oder Cookies als einen Kuchen und somit habe ich mich mal an ein neues Rezept gewagt: gesunde Erdbeer-Cookies
Kirsch-Käse-Kuchen -Veganer, zuckerfrei, glutenfrei, SPAgan Gestern hatte ich Geburtstag…. Vielen Dank für die vielen Glückwünsche über zahlreiche Kanäle. Ich bin nicht so ein Geburtstagskind, dass am liebsten den ganzen Tag mit einem Geburtstags-Hut durch die Gegend läuft und seinen Tag feiert. Ich feiere lieber JEDEN Tag. Was ich jedoch liebe: ich habe endlich wieder einen … Weiterlesen …