Gesunder Milchreis hört sich erstmal komisch an. Aber gehört Milchreis auch zu deinen Kindheitserinnerungen? Ich habe es geliebt! Daher habe ich mich an eine Fitness-Variante gewagt. Schließlich muss so etwas Tolles, wie Milchreis, auch in Gesund gehen?Und ich wäre nicht Mareike Spaleck, wenn sich da nicht noch eine kleine, außergewöhnliche Geheimzutat findet. Denn ich, als […]
Ist vegan wirklich gesund und sind Milchprodukte so schlecht, wie ihr Ruf? Ich beginne heute eine kleine Reihe an Artikeln, in denen ich kleine Impulse geben möchte, für eine nachhaltige und gesunde Ernährung. Wegen so vielfältigen Ernährungsmethoden auf dem Diät- und Gesundheitsmarkt, verlieren viele den Überblick. Da werden plötzlich bestimmte Ernährungssysteme zur Mode und nach […]
Ein Wunsch meines Mannes, den erfülle ich doch gerne! Fitfood und Süßes schließt sich keinesfalls aus, so freue ich mich immer wieder Neukreationen zu finden. Dieses Mal sind es die Schoko Nuggets geworden – Die wahrscheinlich größte Praline der Welt ? Nussig ➡ Schokoladig ➡ ein Traum Das Rezept enthält nur wenige Zutaten und ist schnell und einfach gemacht. Zutaten […]
Ich habe mich ja schon häufiger an einem veganen Käsekuchen versucht. Mal ist es gut geworden, hat dann aber nicht nach Käsekuchen geschmeckt und wurde somit anders getauft - Wie der Bratapfel-Kuchen aus dem Sweet Dreams Rezeptbuch, oder hat dann doch irgendwie nicht geschmeckt oder die Konsistenz war nicht wie Käsekuchen. Wir halten fest, veganer Käsekuchen […]
Vielen Dank erstmal für das viele Feedback von Euch!! Nur wegen Euch, stelle ich fleißig weiter gesunde leckere Rezepte online.Gesund kochen und gesund backen ist mehr ein Hobby von mir. Dabei schalte ich ab und freu mich zugleich, dass ich mir was Gutes tun kann und vor allem auch EUCH was Gutes tun kann.Viele kommen […]
Es ist Sonntag ...ich habe FREI!!! Was mache ich da??na klar... Erstmal bin ich mit Inlineskates und Rocky in mein Studio gefahren. Das Wetter blieb Gottseidank auch trocken....auf dem Rückweg haben wir zwar ein Paar Tropfen abbekommen, aber wir sind ja nicht aus Zucker Dann hatte ich mal wieder Lust etwas neues auszuprobieren und dabei […]
Blue HeartKuchen Aktuell bin ich Teil eines neuen Projektes. Es heißt "Projekt-X-Gym". Noch sind wir in der Testphase und daher ist es im Grunde noch in den Kinderschuhen... Wie ihr wisst ernähre ich mich nach meinem eigenen Ernährungskonzept SPAme, wo keinerlei Kalorien gezählt werden oder essen abgewogen wird.Ich kombiniere das Projekt X jedoch gerade mit […]
In Amerika entstehen viele Trends... so auch der Hype nach Smoothies und Juices. Ja, es heißt mittlerweile nicht mehr "Saft" sondern "Juice". Nur was steckt wirklich dahinter? Wenn du mir schon länger folgst, dann weißt Du sicher, dass ich eine richtige Sucht habe: Meine Droge sind GRUENE SMOOTHIES!!! Doch was ist denn besser Smoothies oder […]
Hey meine Lieben, wie Versprochen - das Rezept der veganen Pizza und dazu noch ein Bruscetta-Rezept. Dieses leckere lactosefreie Pizzabrot ist ganz einfach nachzumachen. Zutaten vegane Pizza: 500gr glutenfreies Mehl (Vollkornreismehl) 3 EL Olivenöl 1 Päckchen Trockenhefe 10gr Salz 475ml Wasser Zubereitung: Backofen vorheizen auf 220 Grad Celsius Alles miteinander zu einem Teig mit einem […]