Schlagwort: Gesund essen

15. August 2018
Zoats Rezept - Gesundes schnelles Fitness-Rezept Video

Rezept für Zuchini Oats: Eine super schnelle und gesunde Mahlzeit mit wenig Fett und relativ vielen Proteinen.

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13. August 2018
Veganer Schokoladenkuchen "Schokokissen"

Veganer Schokoladenkuchen jedoch nicht speziell kalorienreduziert, da Ich nach SPAme lebe und keine Kalorien zähle. Ich habe Euch trotzdem unten die Nährwerte angehängt. Für all diejenigen, die erst noch lernen müssen intuitiv zu essen. Ich schreibe bewusst "wollen" weil "können" tut es im Grunde jeder ?. Das Kuchen-Rezept ist wie fast jede meiner Variationen aus den letzten Jahren glutenfrei, frei […]

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8. August 2018
Wie ernährt sich Mareike?!

Es wird mal wieder Zeit für einen neuen Blogeintrag ohne Zutaten und Zubereitung. 🙂 Heute erzähle ich Dir, wie ich mich ernähre. Ich habe auch ein Youtube-Video dazu gemacht, ein sogenanntes "Full Day of Eating"-Video in meiner Fundament der Fitness Reihe. Eine Videoreihe, wo ich 30 Tage lang jeden Tag ein anderes Video mit Know-How gepostet […]

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8. August 2018
veganer Käsekuchen gesund, fettarme - Rezept

Morgen haben Siggi und ich ein Shooting... und weil Siggi soooo gerne Käsekuchen mag, hab ich mir gedacht belohne ich ihn morgen mit einem neuen Rezept von mir - Ein veganer, glutenfreier & gesunder Käsekuchen. Ich habe bereits eine Variation davon gemacht, den Cremekuchen - zum Rezept, der super bei Euch angekommen ist. Siggi ist […]

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8. August 2018
Der Sommerzauber - süße Köstlichkeit ohne Backen

Der Sommer ist da und jeder sucht nach einer leichten und süßen Erfrischung  für Zwischendurch. Ohne großen Aufwand und ohne vorm heißen Ofen ♨ stehen zu müssen. Jetzt kannst du deine Freunde beeindrucken und etwas Tolles zaubern. Eine Leckerei mit Zitrone und Himbeere, die total schnell und einfach zubereitet ist und perfekt zum Sommer passt. Ohne backen, […]

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8. August 2018
Die goldenen Regeln für eine gesunde Ernährung

Gibt es eigentlich DIE GOLDENEN REGELN für eine GESUNDE ERNÄHRUNG?! Was bedeutet eine gesunde Ernährung überhaupt und wie sollte eine gesunde Ernährung aussehen?! Immer wieder werde ich nach Tips und Ratschlägen gefragt, deswegen mache ich unter anderem auch gerade auf YouTube eine 30 Tage Fundament der Fitness Serie. Ratschläge und Tips gibt es viele und […]

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8. August 2018
gesunde Kirschblüten Muffins ohne Zucker

Der Frühling ist endlich da und die Kirschblüten kommen zum Vorschein.Das sieht so schön aus... ich liebe es! Und was gibt es besseres als sich bei Sonnenschein ☀ auf die Terrasse zu setzen, einen Tee zu trinken und einen gesunden leckeren Snack zu essen?!DAS IST FÜR MICH LEBENSQUALITÄT...???? Heute ist so tolles Wetter und da […]

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8. August 2018
Clean-Rhabarber-Cake

Das folgende Rezept habe ich für unsere Online-Community "Spa up your Life", aus unserer Facebook Gruppe "#TeamSpaleck" gezaubert. Viele in der Gruppe haben nach einem gesunden Rhabarber-Kuchen-Rezept gefragt und ich habe die Challenge angenommen. Unsere Facebook-Community ist übrigens frei für Jedermann - Einfach Anfrage stellen und mitmachen. Zur Facebook-Gruppe - #TeamSpaleck. Da stand ich nun vor einer keinen […]

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8. August 2018
veganer Frühstückskuchen Rezept

Ein leckerer und veganer Frühstückskuchen - schnell, einfach, sättigend lecker.. Erstmal finde ich es toll wie viele von Euch direkt mit gebacken haben und mir dann die Fotos gesendet oder direkt gepostet haben auf Instagram und Facebook! Die sehen zum Teil viel besser und leckerer als meiner aus. 🙂 Ein typischer Foodblogger werde ich wohl […]

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8. August 2018
gesundes Cookie Rezept - "CLEAN SHIT" - 2 in 1

Diese Dough-Cookies bestechen durch ihren sehr schokoladigen Geschmack und ihre weiche Konsistenz. Ja die Cookies sehen nicht gerade super sexy aus, daher auch der Name. 🙂 Die Cookies schmecken allerdings wirklich Top!

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