Schlagwort: Eatclean

8. August 2018
Gesunder Himbeer-Kuchen Rezept

Jetzt hatte ich Lust auf etwas Schokoladiges mit Himbeeren und daraus ist der Himbeertraum entstanden. Eher aus der Not, da ich vorher einen SPAme tauglichen Käsekuchen ausprobiert habe, der leider nichts geworden ist. Nicht alle neuen Versuche können gelingen. Von der Konsistenz her war der echt gut aber geschmacklich eher was für Rocky. Aber da […]

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8. August 2018
Vegane Bolognese - einfaches Fitnessrezept

Dank Dieser Zutaten ist das Bolognese-Rezept SPAgan (SPAme tauglich), vegan, glutenfrei und Nussfrei -
Dank der Linsen hat diese Bolognese Sauce auch noch einige gute Proteine. Die Nährwerte findest du unten.

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3. August 2018
Gesunder Milchreis ✓ Kalorienarm ✓ Vegan ✓ LowCarb

Gesunder Milchreis hört sich erstmal komisch an. Aber gehört Milchreis auch zu deinen Kindheitserinnerungen? Ich habe es geliebt! Daher habe ich mich an eine Fitness-Variante gewagt. Schließlich muss so etwas Tolles, wie Milchreis, auch in Gesund gehen?Und ich wäre nicht Mareike Spaleck, wenn sich da nicht noch eine kleine, außergewöhnliche Geheimzutat findet. Denn ich, als […]

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4. April 2018
Rezept Protein-Cookies Protein-Schoko-Kekse

Die Protein-Schoko-Kekse sind nicht nur gesund und mega lecker, sondern auch vegan, glutenfrei, frei von jeglichem industriellen Zucker und ganz einfach zu machen.

Die Menge wird 12 Kekse ergeben, also für die ganze Familie 😉 ‍ist was dabei 🙂

Nährwerte (komplette Menge)
1144 Kcal
173 gr Kohlenhydrate
64 gr Eiweiß
15 gr Fett

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9. Oktober 2017
Vegane Ernährung und Pflanzliche Milch

Ist vegan wirklich gesund und sind Milchprodukte so schlecht, wie ihr Ruf? Ich beginne heute eine kleine Reihe an Artikeln, in denen ich kleine Impulse geben möchte, für eine nachhaltige und gesunde Ernährung. Wegen so vielfältigen Ernährungsmethoden auf dem Diät- und Gesundheitsmarkt, verlieren viele den Überblick. Da werden plötzlich bestimmte Ernährungssysteme zur Mode und nach […]

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17. Juli 2017
Triple Schoko Praline – Fitnessrezept

Ein Wunsch meines Mannes, den erfülle ich doch gerne! Fitfood und Süßes schließt sich keinesfalls aus, so freue ich mich immer wieder Neukreationen zu finden. Dieses Mal sind es die Schoko Nuggets geworden – Die wahrscheinlich größte Praline der Welt ? Nussig ➡ Schokoladig ➡ ein Traum Das Rezept enthält nur wenige Zutaten und ist schnell und einfach gemacht. Zutaten […]

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15. April 2017
Cremekuchen - veganer Käsekuchen, low Fat

Ich habe mich ja schon häufiger an einem veganen Käsekuchen versucht. Mal ist es gut geworden, hat dann aber nicht nach Käsekuchen geschmeckt und wurde somit anders getauft - Wie der Bratapfel-Kuchen aus dem Sweet Dreams Rezeptbuch, oder hat dann doch irgendwie nicht geschmeckt oder die Konsistenz war nicht wie Käsekuchen. Wir halten fest, veganer Käsekuchen […]

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22. März 2017
Gesunde süße Schnittchen

Vielen Dank erstmal für das viele Feedback von Euch!! Nur wegen Euch, stelle ich fleißig weiter gesunde leckere Rezepte online.Gesund kochen und gesund backen ist mehr ein Hobby von mir. Dabei schalte ich ab und freu mich zugleich, dass ich mir was Gutes tun kann und vor allem auch EUCH was Gutes tun kann.Viele kommen […]

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19. März 2017
leckere Gemüsekrone ✓SPAgan ✓vegan ✓glutenfrei

Es ist Sonntag ...ich habe FREI!!! Was mache ich da??na klar... Erstmal bin ich mit Inlineskates und Rocky in mein Studio gefahren. Das Wetter blieb Gottseidank auch trocken....auf dem Rückweg haben wir zwar ein Paar Tropfen abbekommen, aber wir sind ja nicht aus Zucker Dann hatte ich mal wieder Lust etwas neues auszuprobieren und dabei […]

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7. März 2017
Blue Heart Kuchen ✓gesund ✓vegan ✓Low Fat

Blue HeartKuchen Aktuell bin ich Teil eines neuen Projektes. Es heißt "Projekt-X-Gym". Noch sind wir in der Testphase und daher ist es im Grunde noch in den Kinderschuhen... Wie ihr wisst ernähre ich mich nach meinem eigenen Ernährungskonzept SPAme, wo keinerlei Kalorien gezählt werden oder essen abgewogen wird.Ich kombiniere das Projekt X jedoch gerade mit […]

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