Das Fundament der Fitness Freebook Es ist endlich SOWEIT: Unser Fundament der Fitness Freebook ist wieder erhältlich. Ist das wirklich kostenlos? Warum verschenken wir unser Buch? Da steckt doch so viel Arbeit drin?! Richtig! Dazu möchte ich etwas sagen. Siggi und ich...
Wooooowwwww…..ab dem 08.11.2018 wird es im Handel sein und schon jetzt im Vorverkauf ist es bei Amazon als Bestseller. Ich bin so unglaublich stolz. Es sollte kein Fitness- oder Ernährungsbuch werden wie jedes andere. Davon gibt es einfach schon so viele. Ich...
Vor einigen Monaten haben wir endlich eines unserer Herzenprojekte 💜 umgesetzt. Seit vielen Jahren waren wir auf der Suche nach einem Planer, der u.a. folgende Dinge vereint: Dokumentation über Ernährung Training Alltag und To-dos Die Suche war leider erfolglos, weil...
Ja ihr werdet es schon über die Presse gehört haben und auch von mir über meine Social Media Kanäle (Instagram , Facebook): Ich bin wieder mit dabei und sogar aktuell in Spanien zu den Dreharbeiten für die neue Staffel von The Biggest Loser. Dieses Mal ist es für mich...
Ich glaube es ist einfach noch mal Zeit ein bisschen Klarheit zu verbreiten, was die Ernährung bei The Biggest Loser angeht. Aktuell verbreiten sich ja einige komische Postings in Facebook, die irgendwelche Mittel verkaufen wollen und behaupten, dass dies ein Produkt...
Es wird mal wieder Zeit für einen neuen Blogeintrag ohne Zutaten und Zubereitung. 🙂 Heute erzähle ich Dir, wie ich mich ernähre. Ich habe auch ein Youtube-Video dazu gemacht, ein sogenanntes „Full Day of Eating“-Video in meiner Fundament der Fitness Reihe....
Gibt es eigentlich DIE GOLDENEN REGELN für eine GESUNDE ERNÄHRUNG?! Was bedeutet eine gesunde Ernährung überhaupt und wie sollte eine gesunde Ernährung aussehen?! Immer wieder werde ich nach Tips und Ratschlägen gefragt, deswegen mache ich unter anderem auch gerade...
Es gibt mittlerweile ja unzählige Diäten – High Carb, Low Carb, Paleo, Atkins, Slow Carb, FdH …. und noch unzählige mehr! Viele Jahre beschäftige ich mich bereits mit der Ernährung, weil es für mich ein noch viel spannenderes Thema ist als das Training....
Der menschliche Körper ist eine Maschine. Jeden Tag werden tausende Aufgaben durchgeführt, ohne das wir davon etwas mitbekommen. Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, in Form von Lebensmitteln, dann verarbeitet es unser Körper diese. Vitamine und Mineralstoffe werde...
So viel Neues – Das darfst Du nicht verpassen! Der August ist mal wieder ereignisreich und bietet mehrere Gelegenheiten, dass wir uns persönlich treffen. Zum einen findet ihr mich auf dem Event „Galopp meets Fitness“ auf der Galopprennbahn in Baden-Baden /...
Gestern war ich noch in Köln beim DFB Pokal Spiel ⚽️ (Link zum VLOG ist hier hinterlegt) und bald bin ich in der dazugehörigen „Verbotenen Stadt“ Düsseldorf. Was steht an?! Normalerweise referiere ich irgendwo oder mache Coachings und halte Vorträge, aber...
Seit über 7 Jahren bin ich nun schon hauptberuflich Personal Trainerin und „Fitnessfreak“ – Jaaaa ich bin ein Freak, das gebe ich zu. Es ist einfach meine absolute Leidenschaft und Ich lege all mein Herzblut in meinen Job. Menschen dabei helfen zu...
So Ihr Lieben, ich komme gerade frisch von der FIBO 2017. Europas größte Fitness & Bodybuilding Messe. Jedes Jahr bin ich dort um zu schauen, was es so an Neuigkeiten gibt und natürlich um Kontakte zu pflegen und sich neu zu vernetzen. Dieses Jahr war es auch die...
Hi, um Dich optimal mit uns zu verknüpfen, haben wir eine PDF erstellt, wo Du alle Infos rund um Mareike & Siggi Spaleck findest. Dazu einfach hier klicken: Herzlich Willkomen PDF Community SUYL NEU-2Herzlich Willkomen PDF Community SUYL...
Ich werde immer wieder gefragt wann und wo man mich persönlich treffen kann. Dazu möchte ich auch sagen, dass egal wo mich jemand sieht, immer gerne ansprechen darf ich beiße nicht. Ich bin über jeden, der mich supportet dankbar und nur wegen Euch, liebe ich meinen...
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