Wie erstelle ich mir einen Trainingsplan?!

Seit über 7 Jahren bin ich nun schon hauptberuflich Personal Trainerin und „Fitnessfreak“ – Jaaaa ich bin ein Freak, das gebe ich zu. Es ist einfach meine absolute Leidenschaft und Ich lege all mein Herzblut in meinen Job. Menschen dabei helfen zu dürfen einen gesünderen und aktiveren Lifestyle zu führen, erfüllt mich mit Glück – Daher liebe … Weiterlesen …

Goldene Milch – Schönheit von Innen

Die „Goldene Milch“ hört und sieht man immer mehr. Was steckt wirklich dahinter und wie macht man sie?? Das was der Milch die goldene Farbe gibt ist Kurkuma. Kurkuma ist ein Gewürz, dass besonders in der chinesischen Medizin heilende Wirkungen nachgesagt wird. Man kennt Kurkuma auch als Gelbwurz. In ausgewählten Supermärkten kann man diese als … Weiterlesen …

Die Biggest Loser Erfolgsformel von Mareike Spaleck

Seit „The Biggest Loser 2016“ bin ich als Coach und Personal Trainerin bei Deutschlands erfolgreicher Sendung zum Abnehmen mit dabei. Bei meinem Debüt 2016 waren drei von vier Finalisten aus meinem Team und letztendlich hat es auch einer meiner Schützlinge nach ganz oben auf das Siegertreppchen geschafft und die Staffel gewonnen: Ali. Er verlor mit … Weiterlesen …

Die nächste Staffel wird gedreht!!!

Jaaaaa ich bin aktuell in Andalusien für die nächste Staffel von der Sat.1 Abnehmshow „The Biggest Loser“ Die Staffel in 2016 war nicht nur für mich sehr erfolgreich, da ich mit drei meiner Schützlingen im Finale der Show war, sondern auch für den Sender war die Show die erfolgreichste Staffel von insgesamt 7. Deswegen bin ich … Weiterlesen …

FINALE von The Biggest Loser 2016 – Mega Erfolg! Was ist mit überschüssiger Haut??

Was ein MEGA Finale… Wer hat es gesehen??? Ich bin so glücklich ????????????✨???????? Es war eine sensationelle Erfahrung für mich… Als Ich die Kandidaten gesehen habe, wie sie voller Stolz, mit Lebensfreude, viel mehr Gesundheit und positiver Energie, im neuen Glanz über den Steg gelaufen sind, könnte ich meine Emotionen nicht für mich behalten ???????? … Weiterlesen …

Original Fitcamp – Deutschland Tour – Treff mich und trainiere mit mir!

Seid einiger Zeit plane ich daran und jetzt kann ich es endlich veröffentlichen. Gemeinsam mit der Lieben Diana Delic (The Fit Mom) habe ich im Mai das Bikini Fitcamp gegründet. Wir haben einfach mal gestartet und eine Veranstaltung in Schwalbach bei Frankfurt gestartet und es war so ein toller Tag, dass wir daraus eine Deutschlandtour … Weiterlesen …

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