Kostenloses Fundament der Fitness Buch

Fundament der Fitness - Das Freebook

Das Fundament der Fitness Freebook Es ist endlich SOWEIT: Unser Fundament der Fitness Freebook ist wieder erhältlich. Ist das wirklich kostenlos? Warum verschenken wir unser Buch? Da steckt doch so viel Arbeit drin?! Richtig! Dazu möchte ich etwas sagen. Siggi und ich arbeiten jetzt seit über 12 Jahren in der Fitnessbranche. Unser Antrieb ist es, … Weiterlesen …

Lifestyle Planner – Leben im Fokus

Vor einigen Monaten haben wir endlich eines unserer Herzenprojekte 💜 umgesetzt. Seit vielen Jahren waren wir auf der Suche nach einem Planer, der u.a. folgende Dinge vereint: Dokumentation über Ernährung Training Alltag und To-dos Die Suche war leider erfolglos, weil es eben einfach so ein Produkt nicht auf dem Markt gab. Vor allem nicht, welches komplett … Weiterlesen …

Die goldenen Regeln für eine gesunde Ernährung

Gibt es eigentlich DIE GOLDENEN REGELN für eine GESUNDE ERNÄHRUNG?! Was bedeutet eine gesunde Ernährung überhaupt und wie sollte eine gesunde Ernährung aussehen?! Immer wieder werde ich nach Tips und Ratschlägen gefragt, deswegen mache ich unter anderem auch gerade auf YouTube eine 30 Tage Fundament der Fitness Serie. Ratschläge und Tips gibt es viele und … Weiterlesen …

Wie erstelle ich mir einen Ernährungsplan?! Meine Erfahrungen

Es gibt mittlerweile ja unzählige Diäten – High Carb, Low Carb, Paleo, Atkins, Slow Carb, FdH …. und noch unzählige mehr!Viele Jahre beschäftige ich mich bereits mit der Ernährung, weil es für mich ein noch viel spannenderes Thema ist als das Training. Das Training ist natürlich auch toll, aber irgendwann hast du alle Methodiken durch und … Weiterlesen …

Meine Top 5 der pflanzlichen Eiweißquellen

Der menschliche Körper ist eine Maschine. Jeden Tag werden tausende Aufgaben durchgeführt, ohne das wir davon etwas mitbekommen. Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, in Form von Lebensmitteln, dann verarbeitet es unser Körper diese. Vitamine und Mineralstoffe werde herausgefiltert, Zucker wird in Energie und Energiespeicher umgewandelt und das wertvolle Protein sorgt für ein gutes Gewebe … Weiterlesen …

Vegane Ernährung und Pflanzliche Milch

SPAme Ernährungs- & Gesundheitscoaching

Ist vegan wirklich gesund und sind Milchprodukte so schlecht, wie ihr Ruf? Ich beginne heute eine kleine Reihe an Artikeln, in denen ich kleine Impulse geben möchte, für eine nachhaltige und gesunde Ernährung. Wegen so vielfältigen Ernährungsmethoden auf dem Diät- und Gesundheitsmarkt, verlieren viele den Überblick. Da werden plötzlich bestimmte Ernährungssysteme zur Mode und nach … Weiterlesen …

Goldene Milch – Schönheit von Innen

Die „Goldene Milch“ hört und sieht man immer mehr. Was steckt wirklich dahinter und wie macht man sie?? Das was der Milch die goldene Farbe gibt ist Kurkuma. Kurkuma ist ein Gewürz, dass besonders in der chinesischen Medizin heilende Wirkungen nachgesagt wird. Man kennt Kurkuma auch als Gelbwurz. In ausgewählten Supermärkten kann man diese als … Weiterlesen …

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