„Inner Glow“- Das eBook von Mareike Spaleck

„Inner Glow“- Das eBook Du brauchst mehr Klarheit und Balance in deinem Körper? Du fühlst Dich übersäuert oder Deine Verdauung ist nicht ganz in Takt? Du bist gestresst und schlapp? Suchst Du nach einer Art „Reset-Knopf“ für Deinen Körper? Dann ist die 4-Tage-Inner-glow-Kur genau das Richtige für Dich. Sehr wahrscheinlich ist Dir in letzter Zeit … Weiterlesen …

Kostenloses Fundament der Fitness Buch

Fundament der Fitness - Das Freebook

Das Fundament der Fitness Freebook Es ist endlich SOWEIT: Unser Fundament der Fitness Freebook ist wieder erhältlich. Ist das wirklich kostenlos? Warum verschenken wir unser Buch? Da steckt doch so viel Arbeit drin?! Richtig! Dazu möchte ich etwas sagen. Siggi und ich arbeiten jetzt seit über 12 Jahren in der Fitnessbranche. Unser Antrieb ist es, … Weiterlesen …

Lifestyle Planner – Leben im Fokus

Vor einigen Monaten haben wir endlich eines unserer Herzenprojekte 💜 umgesetzt. Seit vielen Jahren waren wir auf der Suche nach einem Planer, der u.a. folgende Dinge vereint: Dokumentation über Ernährung Training Alltag und To-dos Die Suche war leider erfolglos, weil es eben einfach so ein Produkt nicht auf dem Markt gab. Vor allem nicht, welches komplett … Weiterlesen …

Wie erstelle ich mir einen Ernährungsplan?! Meine Erfahrungen

Es gibt mittlerweile ja unzählige Diäten – High Carb, Low Carb, Paleo, Atkins, Slow Carb, FdH …. und noch unzählige mehr!Viele Jahre beschäftige ich mich bereits mit der Ernährung, weil es für mich ein noch viel spannenderes Thema ist als das Training. Das Training ist natürlich auch toll, aber irgendwann hast du alle Methodiken durch und … Weiterlesen …

Meine Top 5 der pflanzlichen Eiweißquellen

Der menschliche Körper ist eine Maschine. Jeden Tag werden tausende Aufgaben durchgeführt, ohne das wir davon etwas mitbekommen. Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, in Form von Lebensmitteln, dann verarbeitet es unser Körper diese. Vitamine und Mineralstoffe werde herausgefiltert, Zucker wird in Energie und Energiespeicher umgewandelt und das wertvolle Protein sorgt für ein gutes Gewebe … Weiterlesen …

Wie erstelle ich mir einen Trainingsplan?!

Seit über 7 Jahren bin ich nun schon hauptberuflich Personal Trainerin und „Fitnessfreak“ – Jaaaa ich bin ein Freak, das gebe ich zu. Es ist einfach meine absolute Leidenschaft und Ich lege all mein Herzblut in meinen Job. Menschen dabei helfen zu dürfen einen gesünderen und aktiveren Lifestyle zu führen, erfüllt mich mit Glück – Daher liebe … Weiterlesen …

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